Klassische Pilatesübungen sind für die Tiefenmuskulatur und ein gestärktes Herz-Kreislauf-System. Pilates beeinflusst die Haltung und Körperwahrnehmung. Muskeltraining und dehnende Bewegungen unterstützen das fließende und dynamische Training. Der gesamte Körper wird gestärkt, so auch die Haltung und Belastbarkeit im Alltag. Die Atmung ist wichtig für ein gekräftigtes „power-house" und den Energiefluss im Körper. (Körpermitte, Solarplexus oder Qi genannt). Sanfte, angenehme Musik bringt Freude und Spaß dabei.
