SV MIETINGEN 1947 e.V.

Der Kurs kombiniert ein dynamisches Ganzkörper-Workout mit nachhaltiger Prävention. Das Training beansprucht alle großen Muskelgruppen, um das Herz-Kreislauf-System zu fordern und den gesamten Bewegungsapparats gezielt zu kräftigen. Trainingsinhalte sind: • Kraft und Stabilisation: Aufbau eines ausgewogenen Muskelkorsetts, um die Wirbelsäule zu stabilisieren und die Gelenke zu entlasten. • Funktionelle Übungen: Training sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit vielseitigem Equipment. • Ausdauer: Intervalltraining zur Steigerung der Kondition. • Beweglichkeit: Gezielte Einheiten zur Optimierung von Koordination, Stabilisation und Mobilisation zur Steigerung der Beweglichkeit.

(Anmeldung über die Übungsleitung, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.)