SV MIETINGEN 1947 e.V.

Dieser Kurs legt den Schwerpunkt auf die Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Das zentrale Element bildet der Einsatz instabiler Trainingsunterlagen. Jede Bewegung bedeutet eine Herausforderung an das Gleichgewicht, da die/der Trainierende auf der instabilen Unterlage den Körperschwerpunkt ständig zentrieren muss. Die Kernaspekte des Trainings sind: Muskelkräftigung: Aufbau der stützenden Core- und Tiefenmuskulatur. Haltungsverbesserung: Unterstützung einer aufrechten und stabilen Körperhaltung. Gelenkstabilität durch verbesserte neuromuskuläre Ansteuerung. Koordination: Förderung der Körperwahrnehmung und Erhöhung der allgemeinen Bewegungssicherheit.

(Anmeldung über die Übungsleitung, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.)